Comer Carbohidratos

Debes comer Cabos cuando vayas a usarlos, es decir, cuando necesites energía para realizar tus actividades físicas añade carbohidratos en tus comidas. Por ejemplo al levantarte para afrontar el día que tienes por delante, antes de ir a entrenar al gimnasio, al finalizar entrenamientos intensos, entre otros. Por la noche trata de evitarlos ya que solo irás a acostarte en la cama y no necesitas energías para eso por lo que tu cuerpo lo almacena como grasa